Một bà mẹ đông con đã chia sẻ trên một tờ báo nước ngoài về việc chơi đùa không chỉ dành riêng cho con nít, và có nhiều hình thức khác nhau.
Sau khi đứa con thứ tư của tôi chào đời, tôi bị trầm cảm sau sinh. Cuộc sống mất đi tất cả màu sắc của nó, thậm chí cả những điều tôi từng yêu thích như đọc sách đã trở nên vô vị. Tôi ngồi trên ghế và nhìn chằm chằm ra ngoài cửa sổ trong nhiều giờ liền mà chẳng thấy bất cứ thứ gì.
Vào một ngày, chồng tôi cố gắng thử một cách mới. Anh ấy kêu tôi thay đồ và đi tới công viên cùng anh ấy và các con. Rồi anh ấy nói với các con là tôi muốn chơi trò chơi “dung nham” với chúng.
 |
Tôi không muốn chơi với chúng. Tôi chẳng biết trò chơi đó là gì, và tôi cũng chẳng quan tâm. Nhưng khi tôi nhìn thấy khuôn mặt vui tươi của các con, nhìn thấy bọn trẻ reo hò và phấn khởi vì đã rất lâu rồi tôi không chơi bất kỳ trò chơi nào với chúng... Tôi biết tôi không thể làm các thiên thần nhỏ thất vọng, mặc dù không vui, thế là tôi trừng mắt nhìn chồng mình một cách giận dữ trước khi chấp nhận lắng nghe các quy tắc của trò chơi.
Đó là một trò chơi vận động phức tạp, bao gồm nhiều động tác nhảy qua các trang thiết bị trong sân chơi để tránh dòng “dung nham”, nhưng đôi khi những thứ mà bạn đang đứng trên đó sẽ bị chìm, và bạn phải leo trèo, đu, bám...
Tôi suýt “chết” vài lần trước khi tôi bám được vào nó. Tôi ướt đẫm mồ hôi và không thể bám vào một thứ gì lâu được vì trơn trượt. Nhưng khi tôi nhảy ra khỏi một khúc gỗ đang chìm và bám được vào các thanh treo toòng teng, tôi đã cảm thấy vui vẻ bất ngờ và mỉm cười - một nụ cười đích thực. Tôi cảm thấy lạ lẫm và không quen với nụ cười đó. Đã một thời gian, cảm giác đó thật xa lạ.
Tôi đã học được một bài học, mà các nhà khoa học cũng đã đề cập, đó là vui chơi cũng rất quan trọng đối với cả người lớn cũng như trẻ em. Thậm chí còn có cả một Viện nghiên cứu quốc gia về vui chơi ở California, Mỹ được thành lập bởi nhà tâm thần học Stuart Brown. Gần đây, ông đã nói với tờ The Washing Post về vấn đề vui chơi quan trọng như thế nào đối với người trưởng thành: “Vui chơi là một nhu cầu cơ bản của con người, và cũng cần thiết trong việc cho chúng ta một giấc ngủ ngon. Vì thế, khi chúng ta ít chơi đùa, thì tâm trí và cơ thể chúng ta cũng bị ảnh hưởng. Theo thời gian, vui chơi ít dần có thể tự bộc lộ qua tính cách: chúng ta có thể trở nên gàn dở, không linh động, cảm thấy bế tắc hay tổn thương trong cuộc sống”.
 . |
Bạn không bắt buộc phải chơi trò “dung nham” giống tôi. Đối với người lớn, cũng giống như trẻ nhỏ, chơi đùa có rất nhiều hình thức. Tiến sĩ Brown đã đề nghị bạn hãy nghĩ về các trò chơi thời thơ ấu, và tìm ra điều tương tự bây giờ.
Trò chơi thì muôn hình vạn trạng. Chồng tôi thích chơi Lego, anh ấy thích trải chúng ra trên sàn nhà và dành cả buổi chiều để xây tòa nhà cùng với các con. Tôi thì không thích trò Lego, cũng như bất cứ trò chơi lắp ráp nào, tôi thường nổi điên khi các con nhờ tôi giúp lắp ráp một mô hình Lego nào đó. Bọn trẻ đã học được một điều là không nhờ tôi nữa, vì thật ra tôi thường bật khóc và đi ra ngoài cho đến khi bình tĩnh lại.
Tôi thì thích chơi ở bên ngoài, và trải qua nhiều giờ với tấm bạt lò xo của chúng tôi. Khi đã thấm mệt, tôi sẽ nằm dài trên tấm bạt để đọc sách hay nghỉ trưa. Là một người lớn, tôi biết rằng mức độ căng thẳng của tôi sẽ giảm ngay nếu tôi đi ra ngoài trong một ngày đầy nắng. Thực tế, nếu ra ngoài cả ngày mà không có ánh nắng hay vận động đủ thì tôi sẽ cảm thấy chán và buồn. Nếu điều này xảy ra trong một tuần thì tôi sẽ có nguy cơ trầm cảm trở lại.
Theo tiến sĩ Brown, tất cả thú vui chơi đều có điểm chung là đem lại cảm giác thoải mái, giúp con người không nghĩ về thời gian và không gian, và trải nghiệm những việc đang làm thì quan trọng hơn là kết quả của nó. Cho dù đó là vẽ tranh, chạy bộ, hay chơi một môn gì đó..., bạn cần phải dành thời gian cho nó. Đây không phải là một hoạt động tiêu khiển, mà là một phần cho sự cần thiết đối với sức khỏe và tinh thần của bạn. Mọi việc khác bạn làm, từ công việc cho đến giấc ngủ, sẽ được cải thiện nếu bạn dành thêm thời gian vui chơi trong ngày.
THIỆN TÂM
Bình luận